现在二十四节气中的 “秋分”已过。俗话说， “一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋天如何保健，我们一起来听听专家的建议。

　　专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖。秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，但是运动要选择轻松平缓、活动量不大的项目。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。秋日早晚温差大，尤其是清晨温度比较低，应根据户外的气温变化增减衣服。

　　俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，秋天比较干燥，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。