立冬·三候
一候水始冰
立冬时，
水面开始结冰，
不过还未形成坚硬的冰冻。
二候地始冻
此时节，
土地开始凝寒，
附上层层晶莹的霜花。
三候雉入大水为蜃
雉即指野鸡一类的大鸟，
蜃为大蛤，
因两者有着相似的线条和颜色，
古人便充满想象地
认为雉到“立冬”后便变成大蛤了。
今日
我们迎来立冬节气
习惯上
我国民间常把这一天当作冬季的开始
“斗指乾，为立冬，
冬者，终也，万物皆收藏也。”
“立”表示“自此开始”，
“冬”同“终”，
有万物收获、储藏之意。
立冬·气候
一年四季，
入冬最能凸显南北气候的不同。
“立冬”时节，
北方已是寒风呼啸，
路边的树木已经不见了色彩，
让人一下子有了冬天的感觉。
但在南方，
“立冬”前后，
却会呈现出阳春三月的温暖天气，
俗称“小阳春”。
在气象学意义上，
连续5天气温低于10℃始为冬天。
随着“立冬”的到来，
那些心怀浪漫的人们，
开始憧憬起银装素裹的冰雪世界。
立冬·养生
此时节，公众要注意防寒保暖，预防感冒、心血管等疾病发生。
注意均衡饮食，多吃一些滋阴潜阳、填精补髓的食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼、乌鸡、莲子、赤豆等，同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充维生素，也能提高抵抗力。
都说“睡不醒的冬三月”，立冬过后，要遵循早睡晚起的原则，随着日升日落来调整作息。这个时节，可以稍微睡一睡懒觉哦。
天气提醒
立冬，是冬季的第一个节气，意味着各地寒意渐浓。立冬节气后冷空气频繁，我国入冬进程还将加快。中央气象台预计，11月7日至10日，一股冷空气将影响我国北方，带来降温降雨；10日开始，还有一股冷空气自西向东影响我国。
你们那
成功入冬了吗？
来源：常宁市融媒体中心
作者：刘小婧
编辑：小明
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