蓝蓝的天空
清新的空气
阳光灿烂明媚无限
真是令人心情美丽鸭~
别看这么好的天气
每天起床第一个问题依然是
今天出门穿几件才不会冷？
别！想！了！
已经正式入冬的常宁
穿几件都冷呢❄❄❄
毕竟是冬季
降温、寒流什么的说来可能就来了
宝宝们可得注意保暖鸭
呼~呼~呼~
大冷天的
长冻疮的人一定不在少数
尽管不起眼
但还是有科普的必要
●什么是冻疮？
冻疮：常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。
●为什么会长冻疮？
冻疮在冬季和早春是一种常见的皮肤疾病，多发于儿童、青年女性、末梢血液循环不良者。
寒冷潮湿的环境容易导致体温调节中枢失常，血液循环障碍和细胞代谢不良，临床表现为红斑、结节、水疱、溃疡、瘙痒、疼痛等，常累及手足、耳廓、鼻尖等部位，部分患者还会出现全身冻疮，可见发绀、四肢无力、昏昏欲睡、昏迷等症状。
有什么办法呢？
最好的办法当然是——
提前预防！！！
教大家几招：
●如何预防冻疮？
No.1
平时多用冷水洗脸洗手，并及时擦干水。人在天气转冷之前，坚持用冷水洗脸、洗手，这样可以有效地增加人体的抗寒能力，但洗完后要赶紧将水擦干，保持干燥。
No.2
注重保暖，穿厚一点袜子、戴手套和耳罩。寒冷的冬天保持室温在10℃以上，爱美人士注意尽量少穿紧身裤袜，因为会不利于血液循环。
No.3
避免冷热温度激变。突然从寒冷环境进入到一个温暖的空间，要赶紧拍拍手、搓搓耳朵，也可以用温毛巾短暂敷一下。因为此时下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。
No.4
保持适度的锻炼。跑步及其他的有氧运动都是非常不错的选择，适度的运动可以促进血液循环，是最佳预防手段。老人、孕妇等可选择较为温和的散步或者快步走。
No.5
每日睡前可用温热水泡脚，防治冻疮发生。在寒冷环境下工作人员注意防寒保暖，特别是手、足、耳、鼻等肢端及暴露部位，平日可涂护肤霜加强防护。作业时间不宜过长，穿宽松鞋袜并保持干爽。
对于那些备受冻疮青睐的朋友要开始准备了，防冻防潮锻炼身体，毕竟：
●冻疮患者怎样“抗击”？
冻疮患者应改善环境，脱离低温潮湿环境，加强保暖，外出时佩戴帽子、手套等保暖物品，坚持户外运动促进血液循环。同时还应配合维生素E软膏、冻疮软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
在饮食方面，宜多食用含高蛋白的食物，例如豆腐、鸡肉、精瘦肉、牛奶等，宜多食水果和新鲜蔬菜；防寒保暖及增进血液循环食物，例如牛肉、羊肉、辣椒、生姜、大蒜、肉桂、韭菜，当归生姜羊肉汤、生姜牛肉汤均可适当食用。
经过有效规范的治疗，冻疮通常能够减轻或消除，维持正常的生活质量。如不及时就医治疗，可能会对肌肉、骨骼造成伤害。
长夜漫漫
预防冻疮就从今晚的
睡前泡脚开始吧~
记者：李洋源 邓梅乖（实习）
编辑：源源
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作者：李 洋源 邓梅乖（实习）
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